PT 받으러 가면서도 뭘 할지 몰랐던 적, 있으신가요?
그렇다면 오늘 글을 끝까지 보세요.
회복을 설계하고 함께 공감한다면 사전 브리핑은 필수입니다.
안녕하세요!
회원님의 회복을 설계하고 돕는
리메이크바디샵 총괄 대표,
홍 석 진입니다!🤓
오늘 무슨 운동을 할지 모르고,
PT 받으러 가고 계시나요?
퍼스널 트레이닝 - PT에서 방향이 없다면,
회복도 없습니다.
관악구 재활pt
요즘은 정말 많은 분들이 PT를 받습니다.
하지만 그중
내가 이 운동을 왜 해야 하는지
알고 시작하는 사람은 얼마나 될까요?
대부분 그냥 센터에 가서 트레이너가
시키는 대로 운동을 하게 됩니다.
"회원님 오늘은 등 운동이요"
"오늘은 하체 합니다"
그렇게 운동을 받긴 하는데,
내 몸이 왜 이 방향으로 가고 있는지는
알지 못한 채 시간이 흘러갑니다.
결국 이런 패턴은 어느 순간 멈춰버립니다.
몸이 좋아지고 있는 건지,
같은 자리를 맴돌고 있는 건지
헷갈리기 시작하게 되거든요.
그래서 저는 생각을 했습니다.
📌 회원이 본인의 몸을 이해하지 못한 채 운동하는 일은 없어야 한다
📌 시작 전부터 방향을 공유하고, 회복의 맥락을 함께 설계하자
🧭 재활PT에서 가장 필요한 건 '운동의 이유'입니다.
저는 20살에 허리 디스크가 터져 수술 권유를
세 번이나 받았었습니다.
다행히 보존적 치료로 회복의 길을 걷게 됐지만,
그때 느낀 건 바로 이거였습니다.
** 운동하기 두려웠던 이유는 "몰랐기 때문" **
이라는 사실이었습니다.
관악구 재활pt
그래서 리메이크바디샵은 회원님에게
운동 전날 혹은 당일 아침에
사전 브리핑을 꼭 전달하고 있습니다.
단순히, "내일은 뭐 한다"가 아니라,
관악구 재활pt
✅ 현재 운동 목표(방향성)
✅ 금일 운동의 설계 포인트
✅ 왜 이 운동이 필요한지
까지 포함해 전달을 하고 있습니다.
그리고 수업 전 컨디션 체크를 통해
회원님의 당일 컨디션에 따라 운동 난도를
조절하거나 변경을 하는 유연한 대처를 하고 있습니다.
관악구 재활pt
사전 브리핑은 모두 Notion 링크를 통해
개인 카톡으로 전송을 하고 있고,
회원님은 센터 오기 전부터
'이 운동이 나에게 왜 필요한지'
를 이해한 상태에서 수업에 참여하게 됩니다.
❗️ 방향을 모르는 운동이 쌓이면, 결국 멈춰버립니다.
한번 생각해 보세요.
매 수업 때마다 '오늘 뭐 하지?'라는
생각으로 센터에 들어간다면,
그 운동은 누구의 계획일까요?
트레이너의 계획이지,
회원님의 몸 상태를 고려한
설계 방향을 아닙니다.
특히 재활PT에서는 이 방향성이
회복의 속도와 질을 좌우합니다.
우리 몸은 상태가 조금만 바뀌어도
그에 맞게 조정이 필요합니다.
그래서 리메이크바디샵은
'오늘의 운동'이라는 개념보다는
'지금 회원님에게 꼭 필요한 운동'
을 제안합니다.
📹 수업 후에도 '기억' 되고, '기록'되는 PT
운동이 끝나면 보통은 헤어집니다.
하지만 우리는 다시 운동 기록 링크를 엽니다.
• 오늘의 핵심 동작 영상
• 트레이너의 피드백 요약
• 다음 트레이닝을 위한 방향성 제시
관악구 재활pt
이것들을 정리해서 다시 회원님의
노션 링크로 공유를 합니다.
회원님은 언제든 그날의 운동을 복습할 수 있고,
어떤 변화가 일어났는지 스스로 되짚어볼 수 있습니다.
🔻 운동 영상 공유 후 카톡으로 업로드 공지 안내 🔻
관악구 재활pt
그 결과, 운동은 수업 시간이 끝나도
회원님의 몸과 머리에 기억이 되어 남고,
다음 운동 단계로 자연스럽게 연결됩니다.
👥 실제 사례
얼마 전, 병원에서
'디스크 진행이 심해지면 수술을 고려하자'는
말을 들은 30대 초반의 한 회원님이 오셨습니다.
처음 센터에 오셨을 때 회원님은
몹시 불안해했고 작은 동작에도
'이 동작 괜찮을까요?'라면서
계속 걱정을 하셨었죠.
그런데, 어느 날
수업 전에 보내드린 브리핑 내용을
읽어보신 후 방문하셔서
"처음으로 제게 이 동작이 왜 필요한지
알아서 맘이 좀 놓였어요"
라는 말을 해주셨었습니다.
그날 이후, 회원님은 운동을 '두려움'이 아닌
'기대'의 시선으로 바라보게 되었습니다.
몸이 조금씩 회복되며, 얼굴 표정도 더 밝아지셨습니다.
관악구 재활pt
그 외에도 다른 회원님들 역시,
저희의 이런 방식에 조금씩 조금씩
좋은 감정들과 마음을 열어주시는 모습이
보여 정말 기분이 좋았습니다.
🌿 마무리하며
재활PT는 단순한 운동 지도가 아닙니다.
그 안에는 몸을 회복시키는 '맥락'
그리고 '이해'가 담겨야 합니다.
리메이크바디샵은
회원님이 "오늘은 뭐해요?"라는 질문을
더 이상 하지 않게 되길 바랍니다.
대신,
"이 운동이 내게 어떤 의미인지"를
자연스럽게 느끼게 되는 공간이 되고 싶습니다.
🔻 현재 관리 중인 회원님들의 일부 명단 🔻
솔직히, 이렇게 회원님들을 한 분씩 한 분씩
기록하고 관리한다는 것은 벅찬 일입니다.
물론 이 관리 시스템을 하기 전보다
일도 많아졌고 시간이 없어졌지만
"이 시스템 만들기를 정말 잘했다"
하는 생각을 매일 하고 있습니다.
회원님 한 분 한 분,
그리고 매일매일,
기록하고 브리핑하면서
회원님들과 더욱 가까워지고,
더욱 소통이 많아졌습니다.
몸이 회복되면서 마음까지 회복할 수 있게
도와드리는 것 같아 더욱 뿌듯합니다.
진짜 퍼스널 트레이닝을,
진짜 재활PT를,
지치지 않고 꾸준히!
하겠습니다.
늘 행복하고, 건강하세요:-)
❖ 레슨 문의 방법 ❖
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